Novembre marque le moment où l'on passe l'essentiel de ses journées portes et fenêtres closes. Chauffage relancé, linge qui sèche à l'intérieur, cuisine qui mijote : l'air de la maison se charge vite en humidité et en polluants. Une maison plus saine pendant les mois fermés tient à quelques gestes simples : aérer chaque jour, surveiller l'humidité, faire vérifier les appareils de chauffage et choisir des matériaux peu émissifs pour les travaux d'hiver. Ce dossier rassemble les repères utiles, pièce par pièce, du salon à la chambre, sans oublier le jardin.
- Aérer 5 à 10 minutes, deux fois par jour, même par temps froid.
- Viser une humidité intérieure comprise entre 40 et 60 %.
- Régler le chauffage autour de 19 °C dans les pièces de vie et 16 à 17 °C dans les chambres.
- Faire entretenir chaudière et conduits avant les grands froids.
L'air de la maison, premier chantier de l'hiver
On mesure rarement ce que l'on respire chez soi. Pourtant, un logement fermé accumule la vapeur d'eau produite par les occupants, les douches et la cuisson, ainsi que le dioxyde de carbone rejeté par la respiration. Résultat : condensation sur les vitrages, odeurs persistantes, moisissures dans les angles froids et sensation d'air lourd au réveil.
La ventilation mécanique, quand elle existe, doit rester allumée en permanence. Les bouches d'extraction de la cuisine et de la salle de bains se nettoient deux fois par an à l'eau savonneuse, et les entrées d'air au-dessus des fenêtres ne doivent jamais être bouchées, même quand un courant d'air froid se fait sentir. Dans une maison sans VMC, l'ouverture quotidienne des fenêtres devient le seul moyen fiable de renouveler l'air.
Un petit capteur posé dans le séjour aide à objectiver la situation. Voici les valeurs généralement retenues comme repères :
IndicateurZone confortableSignal d'alerteHumidité relative40 à 60 %Plus de 65 % durablement, ou moins de 30 %Dioxyde de carbone (CO2)Moins de 800 ppmAu-delà de 1 500 ppmTempérature des pièces de vieEnviron 19 °CÉcarts forts entre pièces, murs froids au toucherTempérature d'une chambre16 à 17 °CAu-dessus de 20 °C la nuitCes chiffres ne remplacent pas un diagnostic, mais ils montrent rapidement si une pièce mérite plus d'attention qu'une autre.
Peinture, colle, meuble neuf : les émissions qu'on oublie
L'hiver est la saison des petits travaux intérieurs : rafraîchir une chambre, poser un parquet flottant, monter une bibliothèque en kit. Or ces chantiers se déroulent justement quand on aère le moins. Peintures, vernis, colles et panneaux agglomérés libèrent des composés organiques volatils pendant plusieurs jours, parfois plusieurs semaines.
Depuis 2013, tous les produits de construction et de décoration vendus en France portent une étiquette d'émissions dans l'air intérieur, classée de A+ (très faibles émissions) à C (fortes émissions). Quelques réflexes limitent l'exposition :
- privilégier la classe A+ pour les peintures, sous-couches et colles ;
- peindre en début de journée et laisser la fenêtre ouverte pendant le séchage ;
- déballer un meuble neuf dans le garage ou sur la terrasse couverte quelques jours avant de l'installer ;
- éviter de dormir dans une chambre fraîchement repeinte la première nuit.
Chaudière, poêle et cheminée : la sécurité avant le confort
Un appareil à combustion mal entretenu produit du monoxyde de carbone, un gaz invisible et inodore responsable chaque hiver d'intoxications en France. L'entretien annuel de la chaudière, gaz ou fioul, est obligatoire et doit être confié à un professionnel. Le ramonage des conduits de poêle, d'insert ou de cheminée l'est aussi, avec une fréquence fixée par le règlement sanitaire de chaque département, souvent deux fois par an dont une pendant la période de chauffe.
Côté gestes quotidiens, on ne brûle que du bois sec, stocké à l'abri depuis au moins dix-huit mois, et jamais de palettes traitées ni de déchets. Maux de tête, nausées ou somnolence partagés par plusieurs occupants doivent faire penser à une fuite : on ouvre tout, on sort et on appelle les secours.
Réaménager la chambre quand les nuits s'allongent
Prenons une situation fréquente à cette période : les journées raccourcissent, on se couche plus tôt, et la chambre, pensée pour l'été, ne joue plus son rôle. Radiateur trop poussé, volets laissés ouverts sur un lampadaire de rue, bureau d'appoint installé au pied du lit depuis le télétravail. Avant de changer de matelas, quelques ajustements d'aménagement changent déjà beaucoup la qualité de la pièce.
Des rideaux doublés occultants coupent la lumière extérieure et limitent les pertes de chaleur par la fenêtre. Une teinte murale apaisante, plutôt mate et dans des tons sourds (vert de gris, terre cuite claire, beige rosé), adoucit l'ambiance le soir. Sortir l'ordinateur et les dossiers de la chambre, ou au moins les ranger derrière une porte de placard, aide à séparer l'espace de travail de l'espace de repos. Enfin, baisser le thermostat de la pièce à 16 ou 17 °C allège la facture autant qu'il rend la couette agréable.
L'aménagement ne règle pourtant pas tout. Quand les nuits restent agitées malgré une chambre fraîche, sombre et rangée, la question dépasse la décoration et touche aux habitudes, au rythme de vie ou à l'alimentation, autant de thèmes que développent les sujets de Bien-être Magazine en complément de ce que la maison peut offrir. Un trouble du sommeil qui s'installe sur plusieurs semaines justifie, lui, un avis médical.
Garder un lien avec le jardin malgré le froid
Vivre fenêtres fermées ne veut pas dire tourner le dos à l'extérieur. Novembre reste un bon mois pour planter arbres, arbustes et haies à racines nues, tant que le sol n'est pas gelé ni détrempé. C'est aussi le moment de pailler les massifs avec les feuilles mortes, de rentrer les agrumes et les plantes sensibles, et de vidanger les robinets extérieurs avant les premières gelées.
Une terrasse dégagée, un banc abrité du vent ou une simple jardinière de bulbes visible depuis la fenêtre de la cuisine incitent à sortir quelques minutes chaque jour. Ces petites pauses dehors, à la lumière naturelle, compensent en partie les longues heures passées à l'intérieur.
+Combien de temps aérer une pièce quand il fait froid dehors ?
Cinq à dix minutes, fenêtre grande ouverte, suffisent en général à renouveler l'air d'une pièce. Mieux vaut deux ouvertures franches dans la journée qu'une fenêtre entrouverte pendant des heures, qui refroidit les murs sans vraiment changer l'air. Pensez à baisser le radiateur le temps de l'ouverture.
+Les plantes vertes suffisent-elles à assainir l'air d'un salon ?
Non. Les essais en laboratoire qui ont fait leur réputation ne se retrouvent pas à l'échelle d'un logement : il faudrait des dizaines de pots par pièce pour un effet mesurable. Elles apportent de la vie et un peu d'humidité, mais l'aération et la ventilation restent les seuls leviers efficaces.
+Un déshumidificateur est-il utile dans une maison ancienne ?
Il dépanne quand l'hygromètre reste durablement au-dessus de 65 %, par exemple dans une cave aménagée ou une chambre au nord. Il ne règle pas la cause : remontées capillaires, gouttière percée ou ventilation absente. Un diagnostic du bâti évite d'acheter un appareil qui tournera tout l'hiver pour rien.
+Le détecteur de monoxyde de carbone est-il obligatoire dans un logement ?
Seul le détecteur de fumée est obligatoire en France, depuis 2015. Le détecteur de monoxyde de carbone reste facultatif, mais il est vivement conseillé dès qu'un appareil à combustion fonctionne dans la maison : chaudière gaz ou fioul, poêle, insert ou chauffe-eau.
